Bom dia leitores!

Estava eu em um vôo partindo para as minhas férias quando pensei: essas tantas horas sentada me fará ficar com dor. Como posso resolver isso?Foi aí que tive a idéia de fazer esse post, ensinando 3 pontinhos de acupuntura que irão transformar suas horas sentado (a) muito mais confortáveis:

1. VB21 – quando se coloca a mão sobre o ombro oposto, o seu dedo do meio cairá na região desse ponto. Aperte o local de 30 segundos à 1 minuto dos dois lados e assim, toda região de ombro, nuca e cabeça ficarão relaxados.

2. B40– no meio da região posterior do joelho- fácil de alcançar na posição sentada, apertar e soltar esse ponto várias vezes, além de melhorar o retorno venoso, portanto a circulação sanguínea, relaxa a região lombar (inferior das costas). Pode-se apertar e soltar brevemente de 1 à 5 minutos dos dois lados.

3. P10 – no centro da região tenar (gordinho da mão) temos o pon to P10 que é um “regulador” de emoções. Equilibra a ansiedade, o medo, o estresse, assim, promovendo um relaxamento global da musculatura que fica tensa e mal nutrida quando estamos sob desequilíbrios emocionais. De 30 segundos à 1 minuto em cada mão já é o suficiente para notar as diferenças.

É isso aí pessoal. Estando em um vôo ou apenas muitas horas sentado no trabalho, esses 3 pontos, todos bilaterais massageados dos dois lados ajudarão no relaxamento, portanto, a ter um dia melhor.
Grande abraço à todos!

Profa. Fernanda Mara